Bí quyết hạ đường huyết, dưỡng thận, bổ gan chỉ với ‘thần dược’ 0 đồng có sẵn trong nhà
10:54, Thứ năm 21/03/2024( PHUNUTODAY ) - Bạn đang tìm kiếm một loại "thuốc bổ" vừa rẻ lại tốt cho sức khỏe? Loại nước này có thể giúp bạn hạ đường huyết, dưỡng thận và bổ gan. Nó chính là nước lọc - thứ mà nhà nào cũng có!
Nước lọc là dạng nước sạch, không chứa chất bẩn hay vi sinh vật có hại, và đã trở thành một phần không thể thiếu trong đời sống hàng ngày của các hộ gia đình tại Việt Nam. Mặc dù được sử dụng đều đặn mỗi ngày, không phải mọi người đều ý thức rõ ràng về những lợi ích mà nó đem lại. Dưới đây là 6 tác dụng quý giá mà nước lọc có thể cung cấp cho sức khỏe chúng ta:
Tốt cho người tiểu đường
Nước lọc được xem là sự chọn lựa hoàn hảo cho những ai đang phải quản lý bệnh tiểu đường, bởi vì nó không chỉ không chứa calo mà còn giúp cân bằng độ ẩm và duy trì mức đường huyết ổn định. Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra mối liên hệ giữa việc uống nước lọc đều đặn và việc giảm được 6% nguy cơ phát triển tiểu đường loại 2.
Nước lọc - một lựa chọn không những ngon miệng, có lợi cho sức khỏe mà còn kinh tế - còn khuyến khích sự giải phóng của acid amin, có vai trò quan trọng trong việc điều hòa đường huyết. Vậy nên, thay vì lựa chọn các loại đồ uống khác có thể tốn kém và không chắc chắn về hiệu quả, người mắc bệnh tiểu đường nên ưu tiên uống nước lọc để hỗ trợ kiểm soát lượng đường và calo được tiêu thụ vào cơ thể.
Nước lọc được xem là sự chọn lựa hoàn hảo cho những ai đang phải quản lý bệnh tiểu đường
Tốt cho gan
Nước chiếm phần lớn cấu trúc của cơ thể con người, với tỷ lệ lên đến hơn 70%. Do đó, việc duy trì thói quen uống nước đều đặn là yếu tố then chốt cho sự hoạt động khỏe mạnh của tất cả các cơ quan, và đặc biệt là đối với gan. Gan là bộ phận chịu trách nhiệm loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể, và sự thiếu hụt nước có thể gây ra sự tích tụ của các chất độc hại, từ đó dẫn đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Để hỗ trợ gan và các cơ quan khác hoạt động hiệu quả, các bác sĩ khuyên chúng ta nên uống ít nhất khoảng 2 lít nước mỗi ngày, qua đó giúp duy trì sự cân bằng và làm sạch cơ thể từ bên trong.
Tốt cho thận
Uống nước lọc không những có lợi cho gan mà còn rất tốt cho thận. Việc duy trì lượng nước đầy đủ trong cơ thể giúp ổn định thể tích máu và dòng chảy của chất lỏng qua thận, tạo điều kiện cho thận thực hiện chức năng lọc lõi và đào thải độc tố một cách hiệu quả. Điều này còn giúp phòng ngừa sự hình thành sỏi thận và giảm thiểu nguy cơ suy giảm chức năng thận. Khi cơ thể bị thiếu hụt nước, sẽ tạo điều kiện cho các muối và khoáng chất trong nước tiểu tập trung lại, dễ dàng kết tủa thành sỏi thận.
Hơn nữa, nước lọc cũng quan trọng trong việc duy trì độ pH cân đối của nước tiểu, giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh nhiễm trùng đường tiết niệu, hỗ trợ phòng tránh và điều trị các tình trạng viêm nhiễm ở thận. Đây là một trong những lý do vì sao chúng ta nên tăng cường uống nước mỗi ngày.
Uống nước lọc không những có lợi cho gan mà còn rất tốt cho thận
Làm đẹp da
Uống đủ nước mỗi ngày không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn là một phương pháp làm đẹp da hiệu quả và tự nhiên. Nước giúp bảo vệ và cải thiện làn da từ bên trong, tăng cường hiệu quả của các biện pháp chăm sóc da khác.
Khi cơ thể nhận đủ lượng nước cần thiết, da sẽ giữ được độ ẩm, đàn hồi và giảm thiểu tình trạng khô ráp, đem lại vẻ mềm mại, căng mịn và tràn đầy sức sống. Nước còn giúp cơ thể loại bỏ độc tố và chất bã qua hệ thống bài tiết, qua đó làm giảm các vấn đề về da như mụn trứng cá và làm sáng da, giúp da luôn tươi mới và khỏe mạnh.
Giúp cơ bắp khoẻ mạnh
Uống đủ nước không chỉ cần thiết cho sức khỏe tổng thể mà còn là chìa khóa để duy trì sức mạnh cơ bắp. Cơ bắp cần nước để hoạt động hiệu quả, và thiếu hụt nước có thể dẫn đến suy giảm năng lực vận động.
Khi bạn chuẩn bị tham gia vào các hoạt động thể chất, việc đảm bảo cơ thể được giữ nước đầy đủ sẽ hỗ trợ tăng sức đề kháng, cải thiện sức bền và mở rộng khả năng tập luyện. Nước giúp cơ bắp giữ được tính năng động, giảm thiểu rủi ro gặp phải tình trạng co thắt cơ hay các tổn thương liên quan đến cơ.
Uống đủ nước không chỉ cần thiết cho sức khỏe tổng thể mà còn là chìa khóa để duy trì sức mạnh cơ bắp
Giúp não hoạt động tốt hơn
Thực hiện thói quen uống nước lọc thay vì các loại đồ uống có đường hoặc caffeine có thể nâng cao hiệu suất của não bộ. Do não bộ chủ yếu được cấu tạo từ nước, việc duy trì sự cân bằng nước là thiết yếu để tối ưu hóa chức năng của các tế bào não, giúp tăng cường trí tuệ và duy trì sức khỏe tinh thần.
Nấu cơm đừng dùng nước lọc: Thay bằng thứ nước này tốt hơn gấp bội, ngừa được cả lão hóa lẫn K, tim mạch4 loại nước uống đến đâu phổi ấm đến đó, trời rét đậm nên uống ngày ngày để sức khỏe dẻo dai
